மீண்டும் கதை – CES | மாதம் 3 முள்ளந்தண்டுக்கடைவால் சிண்ட்ரோம்

0 சீற்றங்கள் ட்விட்டர் 0 பேஸ்புக் 0 , Google 0 Reddit 0 முள் அது பகிர்ந்து 0 Filament.io 0 சீற்றங்கள் ×

மீண்டும் கதை வரவேற்கிறோம், பகுதி 3.

இந்த பதிவுகள் நான் வாடும் போது இருந்து பிடித்துக்கொண்டு வால் குதிரையில் நோய் மாதம் என் வலைப்பதிவில் தொடங்கும் வரை 4.

தமிழ் 17, 2013, முகப்பு:

என்னை - முன்னேற்றம் என் புனர்வாழ்வு தொடர்ந்து நான் பார்த்து கொண்டிருக்கிறேன், வரவேற்பு உள்ளது, ஆனால் எப்போதும் இனிமையான இல்லை. நான் ஒரு பகுதியில் மீண்டும் உணர்கிறேன் தொடங்க, அதை நான் உணர்கிறேன் என்று பொதுவாக வலி. I've had a lot of pain related to a very tight piriformis தசை என் வலது இடுப்பு. I've had exercises and stretches for it, சில உதவிய. வேறு சில என வலி அடங்கிய வேண்டும், அது இப்போது நான் உணர்கிறேன் மிக பெரிய வலி கவனம் செலுத்த நேரம் ஆகிறது என்று பின்புறம் இடுப்பு மேல் உள்ளது. இது ஒரு முடிச்சு வரை இருந்து வருகிறது, Piriformis மேல் இறுதியில்.

திங்கள் உடல் சிகிச்சை, என் சிகிச்சை நடந்தது 5 அந்த இடத்தில் ஒரு ஆழமான தசை மசாஜ் செய்ய நிமிடங்கள். அது "நல்ல காயம்" முழு நேரம். ஒரு சில நிமிடங்கள் மசாஜ் பிறகு, வலி எதுவும் குறைந்து. நான் நன்றாக இயக்கம் இருந்தது, நடைபயிற்சி அல்லது உட்கார்ந்து இருந்து எந்த வலி! திங்கள் முதல் 1/2 செவ்வாய் அருமையாக இருந்தது. அப்பொழுது, நிச்சயமாக, தசை மீண்டும் இறுக்குவது தொடங்கியது. வியாழக்கிழமை நான் என் அடுத்த PT அமர்வு. கிம் என்னை என் சிகிச்சை போகிறது, கேரி, எங்கே, என்ன செய்ய காட்ட போகிறது. இந்த வலி நிவாரண போது, நான் மிக சிறிய வலி மருந்து தேவை. Now that is a goal I'm looking for!

I'm working 1/2 நேரம் இப்போது, PT, இன்னும் கட்டுவதற்கும் சகிப்பு தன்மை கொண்ட, என்று எனக்கு நல்ல வேலை. நான் இருக்க வேண்டும் 1/2 - 3/4 நேரம் இன்னும் சில வாரங்களுக்கு பிறகு மீண்டும் முழு நேரம் அதை செய்ய முயற்சி.

கடந்த வாரம் கைது:

வலது வெளியே தொடையில் (பாகங்கள்) - இதன் விளைவாக நான் இறுக்கமான என்று ஆகிறது, அழற்சி தசைநார் அங்கு இப்போது
அடி கீழிருந்து - தரையில் குளிர் இருக்கும் போது நான் இப்போது உணர முடியும்
வலது கால் மேல் - anything that touches it feels like I'm being stung by a wasp
இரண்டு கன்றுகளுக்கு - நான் இப்போது அவர்கள் கொண்டு வருகிறது பிடிப்புகள் உணர முடியும்

இன்னும் உணர்ச்சியில்லாமல் / எந்த உணர்வு:

பின்புறம் மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில்
தொடைகள் - பின்புறம், மேல் 4 அங்குல மட்டுமே, இரு கால்கள்
குறைந்த கால்கள் - நான் இந்த பகுதிகளில் தொடு சொல்ல முடியும், தண்டில் அல்லது பக்கங்களிலும் எந்த வலி, என்றாலும் தசைப்பிடிப்பு கன்றுகளுக்கு
அடி & கணுக்கால் - இன்னும் பெரும்பாலும் உணர்ச்சியில்லாமல்

சமப்படுத்த இன்னும் கடினமாக - நான் உதவி இல்லாமல் நிற்க முடியும் 60 - 90 விநாடிகள், நான் ஒரு குறுகிய தூரம் அடைய முடியும் (சில திசைகளில் மட்டுமே) பொருட்களை

உட்கார்ந்து - நீண்ட உட்கார இன்னும் கடுமையான. சில நாற்காலிகள் நான் ஒரு மணி நேரத்திற்கு நீடிக்கும், மற்றவர்கள் 10 நிமிடங்கள். மற்றும் எவ்வளவு காலம் நான் ஒவ்வொரு நாளும் மாற்றங்கள் தலைமை தாங்கும் உட்கார தாங்க முடியாது.

நடைபயிற்சி (கல்லறைக்குள்) - Piriformis இருந்து வலி பொதுவாக சுற்றி நடைபயிற்சி என்னை கட்டுப்படுத்துகிறது 400 இடையில் ஒரு நீண்ட ஓய்வு நேரத்தில் அடி

நடைபயிற்சி (கரும்பு) - நான் இப்போது குறுகிய தூரம் நடக்க முடியும் (<50 அடி) ஒரு கரும்பு. அவ்வாறு செய்ய மிகவும் சோர்வை, so I don't do it much. தெரபிஸ்ட் பரிந்துரை 3 குறுகிய கரும்பு ஒரு நாள் நடக்கிறது.

நடைபயிற்சி (உதவியின்றி) - நான் மிகவும் மெதுவாக நடக்க முடியும், ஒவ்வொரு அடியிலும் என் சமநிலை இறந்த உறுதி, தூரத்தில் 5 - 8 அடி. இந்த புதிய ஆகிறது.

சுருக்கம் - முன்னேற்றம், இன்னும் செல்ல ஒரு நீண்ட வழி. சாதாரண திரும்ப பெற மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஒருபோதும் வாய்ப்பு எந்த முள்ளந்தண்டுக்கடைவால் நோய் இருந்து பிற பிரச்சினைகள் இன்னும் உள்ளன என கிம் என்னை வேண்டிக்கொண்டு வைத்து. இந்த பிரச்சினைகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை சிகிச்சை உள்ளது என இந்த கடினமான இருக்கின்றன, அது நரம்பு சேதம் ஆற்றும் அல்லது இறைவன் வரை ஆகிறது.

எங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை இருக்கின்றன கடவுள்'s hands. எல்லா புகழும் அவரது ஆசீர்வாதம் கடவுளுக்கு இருக்க!

தமிழ் 26, NovaCare புனர்வாழ்வு, WESTERVILLE, OH:

என்னை - Well today is a sad day of sorts. It is my physical therapist's last day here in Ohio. அவர் WESTERVILLE உள்ள NovaCare தனது இறுதி வேலைவாய்ப்பு செய்து வருகிறது இயற்பியல் சிகிச்சை மாணவர் ஒரு டாக்டர் ஆகிறாள். இன்று பிறகு, she will be finished and headed back to Buffalo, NY பட்டதாரி. வாழ்த்துக்கள், கேரி!

NovaCare ஒரு ஷ்ரெக் தீம் நேற்று அவரது ஒரு குட்பை கட்சி. கேரி கழுதை போல் உடையணிந்து. என்னை பொறுத்தவரை, the following picture will confirm what some of you have thought about me for a long time....

கேரி

 

 

தமிழ் 20, 2013, முகப்பு:

என்னை - Bummer... ஆனால் நல்ல, நான் நம்புகிறேன். அது அரிப்புகள் மாதிரி என் வலது தொடையில் முன் இருக்கிறது. நிச்சயமாக நான் அதை கீறல் போது, I don't feel a thing. But I'm hopeful that this is an indicator of feeling coming back to that area. எனினும், nothing escapes the fact that it is a total bummer having a body part itch and not be able to get relief from scratching it 🙂

அந்த நிலையில், நாங்கள் மீண்டும் கதை முடிவுக்கு வந்து. Continue with Month 4>>>

0 சீற்றங்கள் ட்விட்டர் 0 பேஸ்புக் 0 , Google 0 Reddit 0 முள் அது பகிர்ந்து 0 Filament.io 0 சீற்றங்கள் ×
s2Member®
%டி இந்த பிளாக்கர்கள்: